インソールを探していると、「柔らかくてクッション性が高いもの」と「硬さのあるもの」が見つかります。

足裏が疲れやすい方にとっては、柔らかいほうが楽そうに見えるかもしれません。一方で、足元をしっかり支えたいと思い、「硬いインソール」や「骨格矯正用インソール」といった言葉で探している方もいるのではないでしょうか。

先にお伝えすると、インソールは硬ければ硬いほどよいわけではありません。大切なのは、体重がかかっても必要な部分を支えられる硬さがあり、同時に歩く動きを邪魔しないことです。

この記事では、美脚専門パーソナルジムの視点から、なぜ足元を整えるためのインソールにある程度の硬さが必要なのかをお伝えします。

柔らかい中敷と、硬さのあるインソールは役割が違う

一般的な靴の中敷には、足当たりを柔らかくしたり、靴の中で足裏を保護したりする役割があります。ふかふかした感触は、履いた瞬間に気持ちよく感じやすいものです。

しかし、柔らかい素材は体重をかけると沈み込みます。そのため、クッションにはなっても、かかとや足裏のアーチを一定の位置で支える役割までは期待しにくい場合があります。

一方、硬さのあるインソールは、足元が傾いたりアーチが落ちたりするときに、簡単につぶれず下から支えることを目的としています。

つまり、柔らかい中敷と硬さのあるインソールは、どちらが優れているというより、そもそもの役割が異なります。

なぜ「支えられる硬さ」が必要なのか

私たちは立っている間も歩いている間も、足で体重を受け止めています。その土台となるのが、かかとと足裏のアーチです。

足首が柔らかい方や、体重がかかったときにかかとの骨が内側へ傾きやすい方は、それに伴って足裏のアーチも落ちやすくなります。すると、足が自分の筋肉で姿勢を保とうとして、足裏やふくらはぎ、すね周辺に負担がかかりやすくなります。

次のような感覚がある方は、足元の支えを見直してみてもよいかもしれません。

• 立ち仕事の後は足裏が疲れている
• 長く歩くと、人より足が疲れやすいと感じる
• ふくらはぎやすねが張りやすい
• 立っているだけでも、足の筋肉をずっと使っている感覚がある
• 靴底や中敷の内側が偏ってすり減りやすい

このような方に必要なのは、ただ足裏を柔らかく包むことではなく、体重を受けてもつぶれにくい支えかもしれません。そこで、適度な硬さを持つインソールが選択肢になります。

「骨格矯正用インソール」を探している方へ

硬いインソールを探すときに、「骨格矯正用インソール」という言葉が気になる方もいると思います。

ただし、インソールは骨そのものを矯正したり、治療したりするものではありません。靴の中からかかとや足裏のアーチを支え、立つ・歩くときの足元を安定させるために使うものです。

Destyが考えるよい状態は、身体をひとつの姿勢に固めることではなく、必要な方向へ動きやすいニュートラルな状態です。そのため、インソールにも、足を無理に固定することではなく、足元を支えながら自然な動きを妨げないことが必要だと考えています。

硬ければ何でもよいわけではありません

「支えるなら、できるだけ硬いものがよい」と思うかもしれません。しかし、板のように硬ければよいわけではありません。

確認したいのは、次のような点です。

• 体重をかけても、支える部分が簡単につぶれないか
• かかとが収まりやすい形になっているか
• 足裏のアーチを支える位置が自分の足に合っているか
• 歩くために必要な柔軟性があるか
• 使用する靴の中に無理なく入るか

特に重要なのは、硬さだけで判断しないことです。硬さがあっても、支える位置や形が足に合っていなければ、違和感につながることがあります。

「どれを選べばよいかわからない」「数千円をかけて本当に意味があるのか不安」という方ほど、可能であれば購入前に実物へ乗り、支えられる感覚を確かめるのがおすすめです。

Destyのインソール「ととのうあし」が目指したもの

Destyでは、足元から身体を整えるためのインソール「ととのうあし」を販売しています。

ととのうあしは、足裏にある3つのアーチを支え、かかとを安定させることを考えて作られています。かかと部分には、荷重を分散して負担を軽減するためのコンディショニングプレートを採用しています。

プレートには、支えるための硬さだけでなく、歩く動きに対応するしなやかさのあるナイロン素材を使用しています。「硬いインソールがほしい」という方にも、硬さだけではなく、支える位置や歩きやすさまで含めて見ていただきたい理由はここにあります。

商品の形や構造、価格などを確認したい方は、以下の販売ページで詳しくご覧いただけます。

ととのうあしの商品詳細を見る

使うなら、まずはスニーカーがおすすめです

ととのうあしは、スニーカーでの使用を推奨しています。ハイヒールのようにかかとが高い靴や、幅の細い靴には使用できません。

また、インソールを入れることで靴の中のスペースが変わります。現在の中敷を取り外せるスニーカーのほうが合わせやすいため、購入前に普段履いている靴も確認しておきましょう。

靴との相性について詳しく知りたい方は、「初めてのインソール選び｜相性の良い靴と購入前に知っておきたいこと」もあわせてご覧ください。

迷っている方は、実際に乗って確かめてください

インソールは写真だけでは、硬さや足を支えられる感覚がわかりにくい商品です。「今までインソールを単体で買ったことがない」「自分に合うかわからない」という不安があるのは自然なことです。

Desty銀座店では、「ととのうあし」を実際にお試しいただけます。普段よく履くスニーカーをお持ちいただくと、靴に入れた状態も確認しやすくなります。試着をご希望の方は、事前にお問い合わせください。

試して納得してから選びたい方は、銀座店で足元の変化をご確認ください。すでに硬さのあるインソールを探していて、商品の特徴に納得できた方は、販売ページからそのままご購入いただけます。

※使用感には個人差があります。「ととのうあし」は医療機器ではなく、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。使用中に強い違和感や痛みがある場合は使用を中止してください。