「Destyのレッスンを受けてみたいけれど、東京の店舗までは通えない」

「パーソナルトレーニングとオンラインレッスン、自分にはどちらが合っている？」

「まずはオンラインから始めても、身体は変えられる？」

DestyについてGoogle検索やSNSなどで知ってくださった方から、このようなご質問をいただくことがあります。

Destyでは、女性の美脚づくりに特化した身体の使い方を、店舗でのパーソナルトレーニングと、自宅から参加できるオンラインレッスンの2つの方法でお伝えしています。

どちらも目指していることは同じです。

脚だけを鍛えるのではなく、呼吸や姿勢、足裏の感覚、股関節の使い方、歩き方などを見直し、日常生活から美しく動ける身体を作っていくことを大切にしています。

一方で、マンツーマンで身体を見てもらうパーソナルトレーニングと、自宅から継続的に学ぶオンラインレッスンでは、それぞれ得意なことが異なります。

今回は、Destyのパーソナルトレーニングとオンラインレッスンの違い、それぞれどんな方におすすめなのかをご紹介します。

Destyのパーソナルトレーニングとは？

Destyのパーソナルトレーニングでは、トレーナーとマンツーマンで身体の状態を確認しながら、美脚づくりに必要な身体の使い方を学んでいきます。

一般的なパーソナルジムというと、スクワットや筋力トレーニングを行い、筋肉を鍛えるイメージがあるかもしれません。

Destyでは、それだけではありません。

まずは、

• どのように立っているのか
• 足裏のどこに体重が乗っているのか
• 呼吸をしたときに身体がどのように動くのか
• 骨盤や背骨を自由に動かせるか
• 歩くときにどこへ力が入っているのか

などを確認します。

そのうえで、一人ひとりの身体に合わせて必要なエクササイズを選んでいきます。

「前ももが張る」という同じお悩みでも、その理由が全員同じとは限りません。

その人の身体を直接見ながら、原因となっている身体の使い方を一緒に探していけることが、パーソナルトレーニングの大きな特徴です。

パーソナルトレーニングの一番のメリットは「自分の身体を見てもらえること」

自分の姿勢や身体の使い方は、自分自身では意外と分からないものです。

たとえば、自分ではまっすぐ立っているつもりでも、前ももへ強く力が入っていることがあります。

スクワットでも、自分ではお尻を使っているつもりなのに、実際には前ももばかり頑張っていることがあります。

呼吸についても、本人は普通に息を吸っているつもりでも、肩を持ち上げたり、腰を反らせたりしながら呼吸している場合があります。

こうした自分では気づきにくい身体の癖を、その場で確認して修正できることがマンツーマンレッスンの強みです。

また、その日の身体の状態によって内容を変更できるため、

「今日は腰の張りが強い」

「前回より股関節が動きやすくなった」

といった変化を見ながらレッスンを進められます。

パーソナルトレーニングがおすすめの方

特にパーソナルトレーニングをおすすめしたいのは、次のような方です。

• 自分の身体の状態を詳しく見てもらいたい
• 一人で運動すると、正しくできているか分からない
• 前ももやふくらはぎなど、特定の場所ばかり疲れる
• できるだけ早く身体の使い方の基礎を身につけたい
• 自宅ではなかなか運動を続けられない
• Destyの店舗へ継続的に通える

特に運動初心者の方や、自分の身体の癖がまだ分からない方は、一度マンツーマンで身体を見てもらうことで、その後のトレーニングも進めやすくなります。

店舗に通えなくても、Destyのレッスンは受けられます

一方で、この記事をGoogle検索などから見つけてくださった方の中には、

「興味はあるけれど、東京までは通えない」

という方もいらっしゃると思います。

その場合は、Destyのオンラインレッスンから始めていただくこともできます。

オンラインでは、毎月一つのテーマを決めて、身体の使い方を段階的に学んでいきます。

たとえば、

「巻き肩・猫背を整える」

「股関節を使える身体を作る」

「歩き方を見直す」

といったように、一つのテーマを数週間かけて繰り返し練習します。

一度エクササイズを行って終わりではなく、毎週少しずつ身体への理解を深めながら、実際に動いて身につけていくことを大切にしています。

Destyオンラインレッスンとは？

Destyオンラインでは、毎週土曜日の夜にライブ形式のレッスンを行っています。

自宅から参加できるため、Destyの店舗が近くにない方でも、美脚づくりのための身体の使い方を継続的に学ぶことができます。

レッスンでは、単純に筋肉を追い込むトレーニングを行うのではなく、

• 呼吸
• 姿勢
• 骨盤や背骨の動き
• 股関節の使い方
• お尻・内もも・裏ももの使い方
• 立ち方や歩き方

など、美脚づくりにつながる身体の使い方を幅広く扱っています。

月額8,800円で、毎週のレッスンを通して少しずつ身体の使い方を身につけていくことができます。

Destyオンラインレッスンの詳細を見る

オンラインレッスンのメリットは「生活の中に運動を入れられること」

オンラインレッスンの大きなメリットは、場所に縛られず継続できることです。

店舗まで移動する必要がないため、仕事や家事で忙しい方でも、自宅で身体を動かす時間を作ることができます。

また、オンラインで身体の使い方を学ぶことには、別のメリットもあります。

それは、「自分で自分の身体を整える習慣」を身につけやすいことです。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがその日の身体に必要なエクササイズを選んでくれます。

一方オンラインでは、自分自身で身体の感覚を確認しながら動く時間が増えます。

最初は少し難しく感じるかもしれません。

しかし継続していくと、

「今日は前ももに力が入りやすいな」

「今日は呼吸が浅いな」

「このワークをすると歩きやすくなるな」

と、自分の身体の状態に気づけるようになります。

これは、長く身体を整えていくうえで大切なスキルです。

オンラインレッスンがおすすめの方

オンラインレッスンは、特に次のような方におすすめです。

• Destyの店舗が近くにない
• 東京まで定期的に通うことが難しい
• 自宅で運動する習慣を作りたい
• YouTubeなどを見て運動しているが、何を選べばいいか迷っている
• 筋トレだけではなく、姿勢や歩き方も学びたい
• 毎週少しずつ身体について学びながら運動したい

「店舗に通えないからDestyのレッスンは受けられない」と考える必要はありません。

まずオンラインからDestyの身体づくりを体験していただくという始め方もおすすめです。

パーソナルとオンライン、どちらの方が効果がある？

「結局、パーソナルとオンラインではどちらの方が効果がありますか？」

という疑問もあると思います。

一人ひとりの身体を細かく確認し、その場でエクササイズを調整できるという意味では、パーソナルトレーニングの方が個別性は高くなります。

特に身体の使い方を初めて学ぶ段階では、直接フィードバックを受けることで理解が早く進む方も多いです。

一方で、身体を変えるために重要なのは、パーソナルトレーニングを受けた回数だけではありません。

普段の生活の中で、どのような身体の使い方を繰り返しているかも重要です。

その点では、毎週オンラインレッスンへ参加し、自宅で身体を動かす習慣を作ることにも大きな意味があります。

そのため、

「パーソナルの方が上、オンラインの方が下」

という関係ではありません。

それぞれ役割が違うと考えています。

一番おすすめなのは「パーソナル＋オンライン」の併用

店舗へ通える方であれば、パーソナルトレーニングとオンラインレッスンを組み合わせる方法もおすすめです。

パーソナルトレーニングでは、自分の身体に合わせた細かな修正を受ける。

オンラインでは、その内容を思い出しながら毎週身体を動かす。

この2つを組み合わせることで、

「教えてもらう時間」と「自分で身体を動かす時間」

の両方を作ることができます。

実際に、オンラインと対面を組み合わせながら身体づくりを続けている方は、学んだことを日常生活へ落とし込みやすいと感じています。

オンラインから始めて、必要になったらパーソナルでもOK

もちろん、最初から両方利用する必要はありません。

特に遠方にお住まいの方は、まずオンラインレッスンから始めてみるのがおすすめです。

オンラインでDestyの考え方やエクササイズを経験すると、

「もう少し自分の身体を詳しく見てもらいたい」

「この動きが合っているか一度確認してほしい」

と思うことがあるかもしれません。

そのタイミングで、東京へ来る予定に合わせてパーソナルトレーニングを受けるという方法もあります。

オンラインで普段から身体を動かしている方であれば、パーソナルレッスンでも共通の考え方を使えるため、身体の状態をより細かく確認する時間として活用できます。

パーソナルからオンラインへ移行する方法もあります

反対に、最初はパーソナルトレーニングを中心に行い、身体の使い方の基礎が身についてからオンライン中心へ切り替える方法もあります。

身体づくりは、一度覚えたら終わりではありません。

仕事が忙しくなったり、運動量が減ったり、生活環境が変わったりすれば、身体の状態も変化します。

だからこそ、パーソナルで基礎を身につけたあとも、オンラインレッスンを利用しながら定期的に身体を動かすことには意味があります。

「ずっとパーソナルに通い続けなければ身体を維持できない」状態ではなく、自分でも身体を整えられるようになること。

これもDestyが目指していることの一つです。

Google検索からDestyを知ってくださった方へ

このページを読んでいる方の中には、

「前ももの張り」

「反り腰」

「巻き肩」

「歩き方」

などについて検索している中で、初めてDestyを知った方もいらっしゃると思います。

Destyは「美脚専門」としていますが、脚だけを鍛えるジムではありません。

たとえば前ももの張りが気になる場合にも、前ももだけを見るのではなく、足裏、骨盤、股関節、呼吸、歩き方などを確認します。

反り腰が気になる場合にも、単純に腹筋を鍛えて骨盤を後傾させるだけではなく、身体全体の使い方を見直していきます。

身体はすべてつながっているため、気になる場所だけを変えようとするのではなく、その状態になっている理由を一緒に考えることを大切にしています。

関連記事もぜひ参考にしてみてください。

前ももの張りをなくすには？前ももばかり使ってしまう原因と改善方法

巻き肩を改善するには？肩甲骨を寄せるだけでは変わらない理由

まとめ｜通える場所ではなく「自分に合った学び方」で選んでみてください

Destyのパーソナルトレーニングとオンラインレッスンは、方法は違いますが、目指している身体づくりは共通しています。

パーソナルトレーニングは、トレーナーに自分の身体を詳しく見てもらいながら、マンツーマンで身体の使い方を学びたい方に向いています。

オンラインレッスンは、場所に関係なくDestyの身体づくりを学び、自分で身体を整える習慣を作りたい方に向いています。

そして店舗へ通える方であれば、両方を組み合わせることもできます。

大切なのは、「店舗に通えるかどうか」だけでDestyを利用するか決める必要はないということです。

東京から離れた場所にお住まいでも、自宅から美脚づくりを始めることができます。

まずはオンラインで身体を動かしてみる。

必要になったらパーソナルトレーニングで詳しく身体を見てもらう。

あるいは、最初にパーソナルで基礎を学び、その後オンラインを使って自分で継続する。

生活環境や運動経験に合わせて、自分に合った方法を選んでみてください。

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